Dicas

O Ministério da Saúde, a Organização Pan-Americana da Saúde e a Organização Mundial da Saúde, com a ajuda e participação de profissionais de saúde de todo o país, montaram um Guia Alimentar. O manual contém informações sobre nutrição infantil e orientações importantes para uma alimentação mais saudável.

Confira algumas dicas:

1 – Dar exclusivamente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento.

2 – A partir dos seis meses, oferecer outros alimentos de forma lenta e gradual, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais.

3 – A partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, frutas e legumes) duas ou três vezes ao dia se a criança receber leite materno e cinco vezes ao dia se estiver desmamada.

4 – A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horário, respeitando sempre a vontade da criança.

5 – A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; começar com consistência pastosa (papas / purês), e gradativamente aumentar a sua consistência até chegar à alimentação da família.

6 – Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.

7 – Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.

8 – Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.

9 – Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir seu armazenamento e conservação adequados.

10 – Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.