Gestante

Durante a gestação, o corpo e o organismo da mulher vão se moldando, mês a mês para a chegada do bebê. Para sustentar o peso extra, a curvatura da coluna aumenta, projetando o abdômen para frente. Esses ajustes posturais podem causar dificuldade de equilíbrio e até prejudicar pequenas atividades do dia a dia.

Preparamos algumas dicas que vão ajudar a amenizar as dores, facilitar algumas tarefas e até diminuir os riscos de acidentes. Confira:

- Não use sapato de salto alto (mais que 3cm). O salto alto faz com que o centro do corpo se desloque mais para trás para chegar ao equilíbrio, por isso, tende a causar mais dores nas costas e aumentar o risco de queda. Use sempre calçados baixos, com solas de borracha e bem confortáveis.

- Evite andar em terrenos muito acidentados.

- Evite atividades de maior esforço como carregar peso ou empurrar móveis.

- Faça atividades físicas leves como caminhada e hidroginástica, sempre com o consentimento do seu médico.

- Fique atenta à sua postura.

- Nos veículos, utilize sempre o cinto de segurança. Para colocá-lo de forma correta, posicione-o abaixo da barriga e a faixa diagonal entre os seios e na lateral do abdômen. Ainda que possa causar algum incômodo, o seu uso é essencial. Em um acidente ou uma frenagem brusca, poderá sofrer alguma lesão, mas sem ele, o número de ferimentos e o risco de morte são bem maiores.