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Shantalla
A arte hindu de massagear, que promove a harmonia do bebê com o mundo exterior
A magia da Shantalla está em fornecer o que é fundamental para o bebê: contato, amor e carinho.
O toque da mamãe na pele do filho é feito de forma silenciosa, numa interação que traz muitos benefícios.
A técnica aumenta a oxigenação dos tecidos e estimula o fluxo de energia pelo organismo; favorece a respiração, revitalizando o corpo; previne cólicas, prisão de ventre e insônia; atua diretamente no desenvolvimento psicomotor; e oferece uma sensação relaxante que melhora o humor.
A hora ideal para fazer a massagem é antes da soneca matinal, de preferência ao ar livre e aproveitando o sol.
A técnica pode ser iniciada quando o pequeno entra no segundo mês. Até então, eles são muito frágeis para ficarem longos períodos de tempo sem roupa.
Veja como aplicar a Shantalla, passo a passo:
Passo 1
Tocando o rosto (sem o uso de óleo)
A massagem no rosto estimula a musculatura, preparando o bebê para expressar melhor seus sentimentos. O rosto é uma das áreas mais sensíveis do bebê, por isso o toque tem que ser especialmente suave.
- Com os polegares no centro da testa, afaste-os, seguindo para o lado acompanhando a linha das sobrancelhas. Retorne ao ponto inicial e reinicie o movimento, avançando sempre mais, até contornar os olhos. (Figura A)
- A partir do centro da testa, deslize os polegares suavemente, passando pelas laterais do nariz em direção às bochechas, fazendo um pouco mais de pressão nesta região. (Figura B)
- Deslize os polegares partindo das sobrancelhas, passando pelos olhos (fechando-os), pelas bochechas, até os maxilares. Continue o movimento, acompanhando o maxilar inferior até as orelhas. (Figura C)
Passo 2
Relaxando o peito (com o uso de óleo)
Os movimentos no peito ajudam a eliminar a tensão da caixa torácica e a ampliar a respiração.
- Coloque as mãos lado a lado no centro do peito do bebê. Deslize as mãos para os lados, passando pelos ombros, braços e mãos. (Figura D)
- Apoie as mãos na parte inferior da barriga do bebê, afastadas e próximas à lateral do tronco. Com uma das mãos, cruze o tronco do bebê de baixo para cima na diagonal, até passar a borda externa da mão na lateral do pescoço. Neste momento, inicie o movimento com a outra mão na direção oposta. Alterne sucessivamente as mãos. (Figura E)
Trabalhando braços e mãos (com o uso de óleo)
A massagem nos braços e nas mãos, assim como nas pernas e pés, fortalece os músculos e as articulações, ativa a circulação e o sistema nervoso central, preparando o bebê para engatinhar e andar.
- Com uma das mãos segure o braço do bebê na altura do ombro e deslize a outra mão em direção ao pulso. Recomece o movimento sempre alternando a ordem das mãos. (Figura F)
- Envolva com as duas mãos o braço do bebê na altura dos ombros. As mãos partem juntas em direção ao punho, em movimentos opostos de vai e vem, torneando suavemente o braço. Chegando ao pulso, recomece pelo ombro. Use mais óleo para facilitar este movimento. (Figura G)
- No próximo movimento, não reaplique o óleo em suas mãos. Com os polegares, abra a mão do bebê massageando o centro em direção aos dedos e deslize a palma da mão na palma da mão do bebê. (Figura H)
Passo 3
Ativando a barriga (com o uso de óleo)
Os movimentos nesta região facilitam o funcionamento dos intestinos e a eliminação dos gases, trazendo alívio para as cólicas. A direção da massagem é sempre do peito para baixo e, nos movimentos circulares, o sentido é horário, acompanhando o caminho das fezes e gases no intestino.
- Coloque uma das mãos na base do peito e deslize-a até a parte inferior da barriga. Quando uma mão termina, a outra recomeça, num movimento de ondas. (Figura I)
- Segure os tornozelos do bebê e, com as pernas elevadas, repita o movimento anterior com o antebraço. (Figura J)
- Faça movimentos circulares com as mãos ao redor da barriga, sentido horário. (Figura K)
Passo 4
Trabalhando pernas e pés (com o uso de óleo)
Repita os mesmos movimentos feitos com os braços e mãos nas pernas e pés.
- Com uma das mãos, segure a coxa do bebê e deslize a outra mão em direção ao tornozelo. Recomece o movimento sempre alternando a ordem das mãos. (Figura L)
- Envolva com as duas mãos a perna do bebê, na altura da coxa. As mãos partem juntas em direção ao pé, em movimentos opostos de vai e vem, torneando suavemente a perna. Chegando ao pé, recomece pela coxa novamente. Use mais óleo para facilitar este movimento. (Figura M)
- Comece massageando a planta dos pés. Primeiro o seu polegar parte do calcanhar em direção a cada dedo. Faça uma leve pressão em cada dedinho do pé. Termine passando a palma da sua mão na planta do pé. (Figura N)
Passo 5
Tocando as costas (com o uso de óleo)
A massagem nas costas e na coluna traz equilíbrio, eixo e sentido de harmonia para o bebê. Para massagear esta região, vire o bebê de costas (sobre sua perna ou sobre o colchão), posicionando o corpinho dele perpendicularmente ao seu tronco e com a cabeça voltada para seu lado esquerdo.
- Coloque as mãos na nuca e vá descendo até as nádegas, massageando as costas com um movimento de vai e vem das mãos. Volte para a nuca com os mesmos movimentos. (Figura O)
- Coloque a mão direita sobre as nádegas do bebê, onde deve permanecer para oferecer sustentação. Deslize a mão esquerda a partir da nuca sobre a coluna em direção às nádegas, até as mãos se encontrarem. (Figura P)
- Segure com a mão direita os pezinhos do bebê. Deslize a mão esquerda da nuca até os calcanhares. (Figura Q)
Passo 6
Exercícios finais
Esses exercícios completam o relaxamento e podem ser feitos no final, antes ou independentemente da massagem. São importantes para aliviar a tensão nas articulações. Especiais para iniciar a massagem com bebês mais ativos.
- Segure as mãozinhas do bebê e cruze os braços sobre o peito. Alongue-os delicadamente e cruze novamente. (Figura R)
- Segure braço e perna opostos e cruze-os sobre o tronco do bebê. Alongue-os delicadamente e repita com o outro braço e perna. (Figura S)
- Segure as pernas pelos tornozelos e cruze-as sobre a barriga. Alongue-as e cruze novamente. (Figura T)
Banho
Se for possível, termine a massagem com um banho. O contato da água morna com a pele do bebê é muito prazeroso e relaxante, pois permite reviver as fortes sensações da vida intrauterina. A banheira deve estar bem cheia para que o bebê fique imerso na água e possa aproveitar o relaxamento. (Figura U)
