Saúde da Mulher: entenda a importância e os cuidados necessários

Cuidar da saúde da mulher é essencial para garantir não apenas o bem-estar físico, mas também a qualidade de vida ao longo dos anos. 

Com práticas preventivas e atenção aos sinais do corpo, é possível prevenir doenças e identificar problemas de saúde em seus estágios iniciais, o que aumenta as chances de um tratamento eficaz.

Por que a saúde feminina requer atenção especial?

Além de lidar com questões comuns como manter um estilo de vida saudável, as mulheres enfrentam mudanças fisiológicas e hormonais significativas em várias fases da vida, desde a puberdade até a menopausa. Esse ciclo exige um acompanhamento constante com profissionais de saúde, garantindo que o corpo e a mente estejam bem cuidados.

Fatores que reforçam a importância dos cuidados contínuos:

Prevenção de doenças crônicas como diabetes e hipertensão;

Rastreamento de alguns tipos de câncer, como o da mama, colo do útero e o câncer colorretal.

Manutenção da saúde mental, essencial para equilibrar as pressões do dia a dia.

Cuidar da saúde física também deve andar lado a lado com a saúde emocional da mulher, especialmente para enfrentar desafios como o estresse, a ansiedade e as mudanças naturais que ocorrem em diferentes fases da vida.

Principais cuidados com a saúde feminina

1. Conheça seu corpo

Uma das melhores formas de cuidar da saúde é aprender a observar o próprio corpo. Estar atenta a pequenas alterações, como o surgimento de pintas, manchas ou dores, pode ser o primeiro passo para evitar complicações maiores. Realizar exames regularmente também é uma prática simples que ajuda na prevenção de doenças.

2. Visite regularmente um ginecologista

Consultas periódicas ao ginecologista são essenciais para acompanhar a saúde da mulher. O profissional pode realizar exames preventivos, identificar condições como infecções, miomas (tumores uterinos benignos formados por tecido muscular) e endometriose, além de fornecer orientações personalizadas sobre saúde sexual.

3. Pratique exercícios físicos

A prática de exercícios físicos é fundamental para o seu bem-estar. Além de melhorar a saúde cardiovascular, os exercícios ajudam a fortalecer os músculos, mantêm o peso saudável e previnem doenças crônicas.

Benefícios da atividade física:

Controle de peso: reduz o risco de complicações de saúde;

Fortalecimento muscular e ósseo: importante para evitar lesões e garantir mais mobilidade à medida que a mulher envelhece;

Bem-estar mental: a prática regular de atividades físicas libera endorfinas, que melhoram o humor e combatem o estresse e a ansiedade.

Atividades como caminhada, pilates, natação e musculação são opções interessantes para se manter ativa. 

4. Mantenha uma alimentação balanceada

Uma alimentação saudável é outro pilar essencial para a saúde feminina. Além disso, evitar a ingestão excessiva de carne vermelha e alimentos processados, implicados no aparecimento de câncer colorretal.

Principais nutrientes para a saúde das mulheres:

Cálcio e vitamina D: fortalecem os ossos e previnem a osteoporose;

Ferro: essencial para prevenir anemia, especialmente em mulheres que passam por menstruações intensas;

Fibras e antioxidantes: ajudam no bom funcionamento do sistema digestivo e na prevenção de doenças crônicas.

5. Saúde mental e acompanhamento psicológico

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Mulheres enfrentam uma série de desafios emocionais em diferentes fases da vida, e o acompanhamento psicológico é extremamente importante. Na Unimed Londrina você pode buscar este acompanhamento psicológico.

Alguns benefícios do tratamento psicológico:

Gerenciamento do estresse: ajuda a lidar melhor com os desafios emocionais;

Apoio em momentos de transição das fases da vida;

Melhoria da autoestima: fortalece a confiança e o bem-estar emocional.

Com uma rede de psicólogos capacitados, a Unimed Londrina está preparada para dar o suporte necessário para mulheres que buscam mais qualidade de vida e equilíbrio emocional.

Exames importantes para a saúde da mulher

1. Papanicolau

Esse exame simples e rápido, realizado pelo ginecologista, é capaz de detectar alterações no colo do útero, identificando precocemente lesões que podem evoluir para câncer de colo de útero. Mulheres em idade reprodutiva devem realizar o Papanicolau regularmente, conforme a orientação médica.

2. Mamografia

Fundamental para a prevenção e a detecção precoce do câncer de mama, a mamografia deve ser feita regularmente, especialmente a partir dos 40 anos. Exames complementares como a ecografia de mamas podem ser recomendados, dependendo da densidade do tecido mamário.

3. Pesquisa de sangue oculto fecal ou colonoscopia

O rastreamento do câncer colorretal é uma medida essencial para a detecção precoce de lesões pré-cancerígenas e câncer em estágio inicial, quando as chances de tratamento e cura são maiores. Para mulheres entre 50 e 75 anos, duas opções de rastreio comuns são a pesquisa de sangue oculto nas fezes (PSOF) e a colonoscopia. 

4. Exames de Rotina

Além dos exames ginecológicos, é importante realizar outros exames de rotina, como o hemograma, que avalia as condições gerais do sangue, e o perfil lipídico, que monitora os níveis de colesterol. Esses exames ajudam a detectar doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.

A importância da prevenção

Os exames preventivos desempenham um papel crucial na vida das mulheres, permitindo que doenças sejam detectadas ainda em fases iniciais. A realização de exames regulares, como os descritos acima, é fundamental para um diagnóstico precoce e um tratamento mais eficaz.

Unimed Londrina: cuidado Integral com a saúde da mulher

Conte com a Unimed Londrina os melhores cuidados com a saúde da mulher. Com uma rede de profissionais qualificados, oferece atendimento personalizado em diversas áreas, permitindo que cada paciente tenha o acompanhamento necessário para sua saúde. 

O atendimento é pensado para atender às necessidades específicas de cada fase da vida da mulher, desde a adolescência até a maturidade, proporcionando suporte em consultas ginecológicas, orientação nutricional e acompanhamento psicológico.

A saúde da mulher requer um olhar atento e multidisciplinar e garantir o equilíbrio entre o bem-estar físico e a saúde emocional é a chave para uma vida longa e saudável.