Com a chegada do inverno, é comum o aumento dos casos de doenças respiratórias. O frio e o ar seco criam um ambiente ideal para a circulação de vírus e bactérias, especialmente em locais fechados e com aglomeração de pessoas. Além disso, o sistema imunológico pode ficar mais vulnerável nessa época do ano, facilitando o surgimento dessas infecções. Por isso, entender como identificar e se proteger dessas doenças é fundamental para manter a saúde em dia.
Por que ficamos mais doentes no frio?
Durante os meses mais frios, nosso organismo e o ambiente ao redor passam por mudanças que aumentam a exposição a agentes infecciosos. O ar frio e seco resseca as mucosas do nariz e da garganta, que funcionam como barreiras naturais contra vírus, reduzindo sua capacidade de proteção. Também tendemos a passar mais tempo em ambientes fechados e aglomerados, o que facilita a transmissão de vírus respiratórios.
Além disso, estudos oficiais, como os divulgados pelo Ministério da Saúde, indicam que a queda na temperatura pode enfraquecer o sistema imunológico, dificultando a defesa do corpo contra infecções.
Como se proteger das infecções respiratórias?
Seguir as recomendações de fontes confiáveis, como o Ministério da Saúde e outras entidades de saúde, é fundamental para garantir a eficácia das medidas de prevenção. Entre os cuidados essenciais estão:
- Manter a higiene das mãos com frequência
- Evitar tocar o rosto sem lavar as mãos
- Utilizar máscara em ambientes fechados e com aglomeração
- Priorizar ambientes bem ventilados
- Manter a vacinação em dia
- Cuidar da alimentação para fortalecer o sistema imunológico
- Manter a hidratação, mesmo no frio
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