Aproveite o Carnaval com saúde. Trata-se de uma das festas mais esperadas do ano, quando as pessoas se reúnem para dançar, cantar e se divertir. 

No entanto, muitas vezes a empolgação da folia pode levar a alguns descuidos com a saúde.

Para aproveitar o Carnaval da melhor maneira possível, é importante se preparar melhor e adotar hábitos saudáveis. 

A seguir você terá informações completas para se cuidar enquanto se diverte. 

Prepare seu coração para um Carnaval seguro 

O Carnaval é uma maratona de festas e atividades intensas, por isso é importante se preparar física e mentalmente. 

Durma bem antes de ir aproveitar com o seu bloquinho, para que seu corpo fique descansado e energizado para enfrentar os dias de folia.

Além disso, o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, cigarros, drogas e energéticos pode levar a casos de arritmia e infartos. 

Logo, é imprescindível moderar ou evitar o álcool e dizer não às demais drogas.

A importância de se hidratar durante o Carnaval

O combo de sol por longos períodos, suor e consumo de álcool pode levar a casos de desidratação no Carnaval. 

Além da perda de líquidos do corpo, o combo de maus hábitos pode causar quedas de pressão e até desmaios. 

Vale reforçar que a hidratação é um dos principais pontos dos cuidados no verãoque devemos ter, principalmente em dias de alta temperatura. 

Por isso, ingerir bastante água é fundamental. Não se esqueça de sempre levar uma garrafinha de água com você.

Beber água de coco também é uma excelente saída para se hidratar e repor os sais minerais perdidos. 

Quanto às bebidas alcoólicas, concordamos que são tentadoras no Carnaval, mas o seu consumo excessivo pode gerar perda de líquido no organismo e, consequentemente, desidratação. Manere no álcool ou intercale os drinks e cervejas com água. 

Carnaval com saúde: mantenha uma alimentação saudável 

Para umCarnaval mais seguro, além de beber água, é importante também prestar atenção aos alimentos que você consome. 

Frutas ricas em água e vegetais podem ajudar a manter seu corpo hidratado. Evite alimentos muito salgados, pois eles podem aumentar a sensação de sede.

Lembre-se também de não pular as principais refeições do dia, como café da manhã e almoço. 

Fica a dica de alimentação no Carnaval: mix de nuts, barras de cereais e pequenas frutas são fáceis de levar na bolsa ou pochete para pequenas refeições e para repor as energias. 

Dicas de cuidados com a pele e proteção solar durante o Carnaval

O Carnaval ocorre durante o verão, e os dias de folia geralmente são ensolarados. Por isso, é fundamental manter os cuidados com a pele.

Use sempre protetor solar com fator de proteção adequado, mesmo em dias nublados. Reaplique o protetor a cada duas horas e utilize chapéus, óculos de sol e roupas leves para se proteger do sol.

Lembre-se também de evitar a exposição excessiva nos horários de pico da radiação solar, entre 10h e 16h.

Também vale lembrar que os cuidados com o sol não se limitam apenas ao Carnaval. Eles devem ser adotados durante todo o ano, especialmente nos dias mais quentes e úmidos. 

Proteger a peledos efeitos contra os raios solares é fundamental para prevenir queimaduras, envelhecimento precoce, manchas e até mesmo o desenvolvimento do câncer de pele.

Cuidados com a audição no Carnaval 

Nos blocos de carnaval e festas, é comum que o som esteja em um volume elevado. Para proteger a audição, é importante evitar ficar próximo às caixas de som e usar protetores auriculares.

Os protetores auriculares ajudam a reduzir o impacto dos nossos ouvidos, preservando a audição e evitando danos auditivos. Procure também fazer pausas em lugares mais silenciosos para descansar os ouvidos durante a folia.

Use camisinha no Carnaval e sempre 

E claro, para completar o Carnaval com saúde, use camisinha. Com o uso de preservativos na relação vaginal, anal ou oral, você se protege contra HIV, HPV e outras infecções, como clamídia, gonorreia, tricomoníase e sífilis, além de uma gravidez indesejada. 

Na Clínica de Vacinas da Unimed Londrina, há disponível o imunizante que amplia a proteção contra o HPV. A vacina é indicada para homens e mulheres entre 9 e 45 anos de idade. Mais informações pelo (43) 3375-5050 (opção 2).

Agora é só seguir as dicas e não esquecer de se divertir!