Os cuidados com a saúde mental na maternidade podem ser imprescindíveis para a qualidade de vida da mãe e, consequentemente, de seus filhos. 

Afinal, trata-se de um período de intensas mudanças emocionais e físicas, abrangendo tanto a gestação quanto o pós-parto das mulheres. 

Neste artigo, discutiremos a importância do apoio emocional às mães, como lidar com a depressão pós-parto e a ansiedade nas mães, além de explorar estratégias preventivas e terapêuticas para fortalecer o bem-estar emocional.

O desafio de expectativa e realidade na maternidade 

Durante a gestação e no pós-parto, muitas mulheres recebem diversas felicitações. Afinal, o momento é visto com grande alegria e emoções positivas.

Porém, a gravidez traz grandes transformações na vida da mulher com alto risco de distúrbios psicológicos. 

Vale lembrar que a jornada da maternidade é particular de cada mulher. Por isso, nessa fase, é fundamental que a mãe tenha autoconhecimento para lidar com as pressões sobre emoções, reações, pensamentos e atitudes em relação ao bebê recém-nascido. 

Alterações emocionais na gravidez e após o nascimento do bebê

Os transtornos mentais durante a gravidez e no período pós-parto não estão relacionados apenas à depressão. 

As mulheres podem apresentar uma gama de problemas de saúde mental na gestação e após o nascimento do bebê, como: 

• • Depressão

• • Ansiedade

• • Transtorno de estresse pós-traumático

• • Psicose pós-parto

• • Transtorno de pânico

• • Fobias 

É importante saber identificar a necessidade de apoio e tratamento, a fim de prevenir o impacto dessas alterações emocionais a longo prazo. 

Trata-se de um momento em que as mulheres têm contato frequente com profissionais de saúde, o que facilita a investigação dos sintomas.

Depressão pós-parto: quando procurar ajuda? 

A depressão pós-parto é o transtorno mental mais falado. Vale ressaltar que não existe uma única causa, mas sim um conjunto de fatores de risco que podem desencadear o quadro, como questões físicas, qualidade de vida, histórico da paciente e outros. 

Os principais sintomas são: tristeza, cansaço extremo, sentimento de culpa, isolamento, dificuldade de interagir com o bebê e dificuldade para dormir. 

A terapia com psicólogos pode ser uma excelente ferramenta para mães que enfrentam desafios emocionais durante e após a gestação.

Saúde mental na maternidade: como lidar com a ansiedade?

A ansiedade é uma condição comum entre as futuras mães devido às preocupações com a saúde do bebê, as mudanças na rotina e o medo do parto. 

Práticas como yoga pré-natal, meditação e técnicas de respiração podem ser extremamente benéficas para gerenciar o estresse e a ansiedade. 

Além disso, participar de grupos de apoio para mães e compartilhar experiências com outras grávidas pode ser reconfortante e diminuir a sensação de isolamento.

A importância do apoio emocional durante a gestação 

Durante a gravidez, muitas mulheres podem ter oscilações de humor devido às alterações hormonais. 

É crucial que haja uma rede de apoio composta por familiares, amigos e profissionais de saúde que possam oferecer as orientações e o suporte necessário para a mulher. 

Este suporte pode incluir conversas que proporcionam conforto emocional e esclarecimentos sobre as transformações que ocorrem neste período.

Estratégias preventivas para futuras mães 

1. Preparação Durante a Gestação: participar de terapias ou cursos sobre maternidade pode ajudar a estabelecer expectativas realistas e reduzir ansiedades sobre o parto e a maternidade.

2. Criação de uma rede de apoio: estabelecer uma rede de suporte confiável antes do nascimento do bebê pode fornecer uma grande ajuda emocional e prática após o parto.

3. Comunicação aberta com profissionais de saúde: manter uma comunicação transparente com seu médico ou parteira sobre suas preocupações emocionais é vital para receber o suporte necessário.

Preparação para maternidade: curso para gestantes 

Para cuidar da saúde mental na maternidade também é fundamental participar de um curso para gestantes que ajuda a sanar dúvidas, minimizar essas ansiedades e se preparar para receber o bebê da melhor forma possível. 

A Unimed Londrina, através do serviço Unimed Saúde, oferece um programa exclusivo para gestantes, com o objetivo de incentivar um pré-natal completo e todos os cuidados que resultem em uma gestação tranquila, saudável e com mais qualidade de vida.

Para mais informações, entre em contato pelo telefone (43) 3375-6016 e faça sua inscrição.