Os sintomas do tempo seco podem ser mais frequentes dependendo da estação do ano. O outono, apesar de toda a sua beleza, traz uma série de desafios para a saúde, especialmente devido à baixa umidade do ar.
Como podemos nos cuidar e proteger nossa saúde? Com os cuidados certos, é possível minimizar os impactos negativos do tempo seco.
Neste artigo, vamos explorar os cuidados essenciais para manter-se saudável durante o outono e como lidar com os sintomas que podem surgir, focando na prevenção de doenças respiratórias e outros problemas de saúde.
Outono: qual a previsão para a estação?
Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia, a estação do outono é a transição entre o clima mais quente e úmido do verão e o frio e ar seco do inverno.
A baixa umidade do ar na estação se deve porque neste período, as chuvas são mais escassas, principalmente no interior do Brasil.
Confira algumas características do outono:
- Dias curtos e noites longas
- Queda da temperatura conforme o inverno se aproxima
- Maior incidência de ventos
- Baixa umidade do ar
- Redução das chuvas
- Possibilidade de nevoeiro no começo das manhãs
Sintomas do tempo seco: quais os principais sinais?
O tempo seco pode provocar ressecamento das vias aéreas, aumentando significativamente a incidência de doenças respiratórias, como resfriado, gripe e pneumonia.
Isso acontece porque o muco que protege o sistema respiratório fica mais ressecado, diminuindo os mecanismos de defesa e ficando mais propenso às invasões de vírus e bactérias no organismo.
Assim que surge essa mudança no clima, diversos quadros podem começar a aparecer como reação ao tempo seco. Confira alguns deles:
- Irritações do trato respiratório
- Tosse
- Dor de garganta
- Sangramento nasal
- Pele e olhos mais secos
- Perda de água pela respiração
- Dores de cabeça
5 cuidados com a saúde durante o outono
Para cuidar da saúde durante o outono e lidar melhor com todas as suas características climáticas da estação é fundamental mudar ou reforçar alguns hábitos. Separamos 5 dicas para você e sua família:
1 - Hidrate-se: o tempo seco pode levar à desidratação, por isso é essencial aumentar a ingestão de líquidos, preferencialmente água, ao longo do dia.
2 - Umidifique o ambiente: utilize um umidificador de ar para aumentar a umidade dentro de casa, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de ressecamento nasal e irritação na garganta.
3 - Cuidado com o ar frio: ao sair de casa em dias mais frios, proteja-se com roupas adequadas e evite exposição prolongada ao ar gelado, que pode desencadear crises respiratórias.
4 - Lave sempre as mãos: mantenha a higiene das mãos frequentemente com água e sabão, ou utilize álcool em gel, para evitar a propagação de vírus e bactérias responsáveis por doenças respiratórias.
5 - Não deixe de praticar exercícios: manter as atividades físicas é fundamental para fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de infecções respiratórias.
Vacine-se contra a gripe no outono
O outono requer cuidados especiais com a saúde, especialmente devido ao tempo seco que pode afetar o sistema respiratório.
Para proteger o sistema imune e evitar a doença causada pelo vírus do tipo Influenza é imprescindível tomar a vacina anual da gripe, disponível na Clínica de Vacinas da Unimed Londrina.
A vacina da gripe é indicada para crianças a partir de 6 meses, adultos e idosos e gestantes.
Clínica de Vacinas da Unimed Londrina
Em Londrina, a Clínica de Vacinas está localizada na Rua Souza Naves, nº 999, com atendimento de segunda a sexta-feira, das 8h às 19h, e aos sábados, das 8h às 14h. O serviço conta com estacionamento próprio em frente à Clínica, na Rua Senador Souza Naves, 1.018.
Em Arapongas, os atendimentos são realizados apenas às sextas-feiras, das 9h às 12h, na R. Eurilemos, nº 756.
Para informações adicionais, entre em contato pelo telefone 3375-5050 (opção 2).