A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é uma condição cada vez mais comum na sociedade moderna.
O Burnout afeta principalmente profissionais em ambientes de trabalho altamente exigentes, pode resultar em graves consequências para a saúde mental e física.
Neste artigo, vamos explorar os sintomas do Burnout, entender suas principais causas, diferenciar a síndrome do cansaço comum e fornecer orientações sobre quando buscar ajuda profissional.
O que é o Burnout?
O Burnout é uma síndrome caracterizada pelo esgotamento físico e emocional devido ao estresse crônico no trabalho.
Muito além de um dia estressante ou um período de cansaço excessivo, o transtorno está registrado na CID-11 (Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde).
Sintomas de Burnout: quais os principais sinais?
A sensação de esgotamento físico e emocional é muito presente na síndrome. Confira os principais sintomas que podem indicar Burnout:
- Cansaço físico e mental
- Irritabilidade
- Dor de cabeça frequente
- Dificuldade de concentração
- Insônia ou excesso de sono
- Alterações repentinas de humor
- Pessimismo
- Isolamento
- Fadiga
Algumas outras manifestações físicas também podem estar associadas ao Burnout, como problemas gastrointestinais, pressão alta, sudorese e dores musculares.
O que causa o Burnout?
A principal causa do Burnout é o excesso de trabalho. Normalmente, a síndrome é resultado da associação de outros fatores, como:
Carga excessiva de trabalho: Longas jornadas, prazos apertados e demandas excessivas.
Falta de controle: Sentimento de falta de autonomia sobre as decisões e falta de reconhecimento.
Ambiente de trabalho tóxico: Cultura organizacional negativa, falta de apoio e conflitos interpessoais.
Desequilíbrio entre vida pessoal e profissional: Incapacidade de desconectar-se do trabalho.
Diagnóstico do Burnout
Notou os sintomas e percebeu que eles estão se intensificando? Para evitar problemas mais sérios e complicações, é imprescindível buscar apoio profissional.
O diagnóstico do Burnout é feito por psiquiatras e psicólogos com base nos sintomas relatados e na avaliação do histórico ocupacional.
Os profissionais vão orientar e indicar o melhor tratamento para cada caso.
Como prevenir a Síndrome de Burnout?
A melhor forma de prevenir o Burnout é buscar estratégias que diminuam a pressão no trabalho e fortaleçam a saúde mental. Condutas mais saudáveis e mudança de hábitos evitam a síndrome e outras doenças. Confira algumas dicas:
- Participe de atividades de lazer com seus amigos e familiares
- Inclua atividades que saiam da rotina diária
- Faça atividades físicas regulares
- Evite conversar com pessoas "negativas"
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas
- Não se automedique
- Descanse e tenha uma boa noite de sono
Burnout tem tratamento?
O tratamento do Burnout varia conforme a gravidade dos sintomas, mas pode incluir:
1 - Psicoterapia: Terapias cognitivas comportamentais para mudar padrões de pensamento negativos e desenvolver habilidades de enfrentamento.
2 - Medicamentos: Em casos graves, antidepressivos e ansiolíticos podem ser prescritos.
3 - Mudanças no estilo de vida: Implementar estratégias de prevenção, como gerenciamento do tempo e práticas de autocuidado.
4 - Afastamento temporário: Em alguns casos, pode ser necessário se afastar do trabalho para se recuperar.
Após o diagnóstico, é fundamental que a pessoa tire férias, invista em momentos de lazer e pratique mais exercícios físicos.
Programa Saúde nas Empresas
Reconhecer os sintomas de Burnout também deve ser uma atenção da empresa para com seus colaboradores. O Perfil de Saúde aplicado pelo Programa Saúde nas Empresas, da Unimed Londrina, pode auxiliar a identificar os colaboradores em risco. Trata-se de uma iniciativa voltada para promover o bem-estar e a saúde dos trabalhadores de empresas-clientes dos planos de saúde da Unimed Londrina.
Para saber mais, ligue para (43) 3375-6016.